Witam. Moja ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, od roku regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg -węglowodany: 4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, aeroby min. 30 min po [...]
[...] z trzech innych. Jedna z daleka, jedna, to same plecy i ostatnia, to taka tam :x http://i47.tinypic.com/20at1tw.jpg Moje wymiary: Biceps: 33cm Przedramie: 27cm Obwód klatki, to około 100cm Waga: 68kg Wzrost: 175cm No i mam 16 lat Jeszcze zapomniałem dodać, że pakowałem na siłowni, ani nic. Nie wiem, może powinienem trochę kilogramów [...]
[...] rzadko sie to spotyka zwłaszcza że nie mam żadnej wady wzroku. Nie znam sie na tym a wyczytałem że jak sie to ma to sie w ogóle nie powinno całę życie cwiczyć .... jak to to dziekuje wytrzymam z 1 okiem jutro robie przyasiad na maxa i niech sobie 2 oko wybuchnie nawet :-) Prosze o porade [mam 16 lat/cwicze siłowo/nie brałem żadnych sterydów/
Witam. od dwóch lat ćwiczę mięśnie brzucha, wykonywałem różne plany treningowe: zwykle brzuszki,spięcia,abs2 obecnie wykonuje plany treningowe na Youtube 8 min ABS level 2 Do tej pory ćwiczyłem mięsne brzucha codziennie przez 7 dni... I zastanawiam się czy mięśnie brzucha powinny mieć jakiś dzień przerwy? Generalnie jestem zadowolony ze swoich [...]
[...] to moze byc spowodowane? Jestem po cykly kreatynowym, lecz od jego czasu minelo juz dobre 3 miesiace, 6 tygodniu na xplode, do 6 tyg po cyklu 60% ciezaru z cyklu. Czy moga to byc jakies problemy z transportem tlenu we krwi? A no i.. wiek 19 lat, staż - 3 rok juz jade, waga 83kg, wzrost 186cm. Zmieniony przez - Qazse w dniu 2011-11-01 08:46:12
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 82/176 4) staż treningowy pare lat z przerwa 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od [...]
Witam, chcialbym aby ktos zerknal na wynik moich badan i powiedzial w miare mozliwosci czy wszystko gra. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propionat 8. TRENING: silowy 9. [...]
Witam! Mam 21 lat, 186 cm wzrostu i waże 78 kilo Ćwicze już prawie 2 lata i nie potrafię zrobić masy:/ Mam za sobą dwa cykle kreatyny, od 3 miesięcy jem białko whey pro olimpa, dorzuciłem też gain bolic 6000. Kiedyś zajadałem WPC ostrowii ale od tego tylko gazy Nie wspominam już o odżywianiu, które wg mnie jest prawidłowe. Efekt? niecale 2 kg. 2 [...]
[...] czasu i znalazłem tutaj niejedną użyteczną informację. Ale do rzeczy. Planuję za rok, może dwa wstąpić do wojska. Chciałbym już być kondycyjnie przygotowany na ten czas, dlatego właśnie zakładam ten temat. Przejrzałem już mnóstwo innych podobnych, ale niestety nie znalazłem dokładnie tego czego szukałem. Chciałbym aby ktoś doświadczony na [...]
Witajcie! Jak w temacie. 30 lat. Staż 6 mies. Dieta oczywiście dopięta. Trening na masę. Na razie jedynie 70kg przy 182cm. Kupiłem SAW w kapsach. Biorę o czyli dwie dawki i zero efektu. Wczoraj wziąłem max, czyli 12 kapsów i jakiś tam efekt był. No ale przy tej ilości to już zupełnie nieopłacalne się robi. Co innego mógłbym zastosować? [...]
[...] Szkło - Heksalitowe Rodzaj paska - Tworzywo Datownik - dzień miesiąca, dzień tygodnia Sposób wyświetlania godziny - 12 Wodoszczelność - WR100 (100 m) Żywotność baterii - 10 lat Wymiary koperty - średnica 43mm, grubość 12mm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f9883e539ae47c6a6fcf019b68fe4e9.JPG [...]
[...] nie wiem co zjeść i o której. Trening trwa półtorej lub dwie godzinki. Więc kończy się o 18-19. 6 posiłek (kolacja 20-21) Też kompletnie nie wiem. Chciałem dodać, że nie używam (i nie będę) odżywek. Aaa i mam 15 lat i chcę jeszcze urosnąć ;P Dieta raczej na siłę... mam 170 i ważę 60 kg, więc chyba nie za dużo i nie za mało Z góry dziękuje!
[...] ale to chyba gruczoł jak u każdego jest z 0.5 cm na 0.5 cm . Możliwe że przy takiej dawce i takim czasie zaczęło się Gino ? Mam dostęp do armidexu i exemestanu. Czekać obserwować ? Więcej nigdy tego gówna nie dotkne .. Mam 21 lat 68 kg ekto 100% , to był mój pierwszy kontakt z takimi środkami Ćwiczę 2 lata zaczynałem od 50 kg, 18 kg same suple
prosze o ocene czy ten plan sie do czegokolwiek nadaje? 20 lat chlopak, po przerwie, plan na 8 tygodni, 3x w tyg wszystkie cwiczenia wykonujac do 80-85% zmeczenia Rozpisanie obwodów: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody 1. spiecia brzucha-(brzuch), 2. przysiady z hantlem-(czworogłowe [...]
[...] wskazówek, więc wrzucam do waszej oceny . :D Celem jest recomp. Wcześniejsza dieta: zbilansowana dieta redukcyjna (~2000kcal ~130g B / 280 W / 40 T) Waga: 62,1kg Wiek: 17 lat Wzrost: 176cm BF: ~12% Zapotrzebowanie: ~2700kcal Przy okazji... czym jeszcze można podbić tłuszcze prócz tłustego mięsa, olejów, ryb i serów? [...]
Witam!!! Jest nas dwóch. Ja mam 16lat a moj kolega 20 lat, wczesniej cwiczylismy treningiem na mase przez około 3 miesiecy. Posiadamy ławeczke skosna i normalna, sztange, sztangielki, ławke do brzuszkow, drazek. Cel treningu to zwiekszenie masy. Pozdrawiam: 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze) (brzuch) 2.Przysiady ze sztangą na [...]
[...] było,że dla mnie Piszę w imieniu dobrego kumpla chłopak chce zrobić se cyklik na soku i nie wie co na pierwszy cykl wybrac.Zalezy mu na podłapaniu masy i siły. 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]
Witam mam 18 lat 195cm 95kg wagi Poziom tkanki tluszczowej okolo 12.7 2tygodnie temu.. Od 3 tygodni biore L-carnitine Trac 1200mg/kapsulka z green tea oraz wykonuje rano i wieczorem codziennie ten cwiczenia na miescnie brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=hRavAZsoolM omijam tylko serie z obciazeniem gdyz nie mam odpowiedniego sprzetu.. [...]
Mam 14 lat jak juz w temacie widac. Ulozylem sobie plan ktorym bede cwiczyc na mojej silowni w piwnicy;p sprzetu narazie malo ale bede dokupywac jak bedzie kasa :D Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15 12 10 6 Wyciskanie hantelek na lawce płaskiej 20 15 13 10 Podciaganie na drążku nachwyt 2 x na maxa Podciaganie na drazku podchwyt 2 x tez na [...]
[...] sobotę wystartowac z cyklem 400mg tri/test ed5 no i nie wiem ile wrzucić tej mety na kick start? Ankieta> 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
